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江西赣南脐橙真的好吃吗 赣南脐橙有什么营养价值

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江西赣南脐橙是目前最好吃的橙子了，众所周知橙子里面含有丰富的营养价值，经常食用能够补充维生素，让你的身体越来越好 。下面，我们具体来看看赣南脐橙有什么营养价值 。
赣南脐橙的营养价值
脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素，有助于抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，有助于降低胆固醇和血脂，降低患心脏病的可能，预防胆囊疾病 。脐橙含有丰富的维生素，能够预防坏血病的发生 。果橙黄色而有绿斑纹 。适于盆栽，是观叶，观果佳品 。
脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份 。可食用部分74% 。每100g中含热量197kJ,水分87.4g,蛋白质0.8g、脂肪0.2g,膳食纤维0.6g,碳水化合物10.5g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg,硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.3mg;维生素C33mg、维生家E 0.56mg;钾159mg、钠1.2mg,钙20mg,镁14mg、铁0.4mg,锰0.05mg、锌0.14mg,铜0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸 。
此外还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有（R）－柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质 。
排毒
每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味 。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素 。这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
防中风
近日，英国一项新研究发现，吃橙子及其他柑橘类水果有助于降低女性中风危险 。这项为期14年的新研究涉及近7万名妇女参试者，结果发现，与不吃柑橘类水果的妇女相比，常吃柑橘类水果的妇女中风危险降低10% 。

缓解心理压力
澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大 。
促进药物吸收
服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显 。
保护胆囊
经常食用橙子对预防胆囊疾病有效 。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果 。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率 。
赣南脐橙保健养生作用盐味橙汁——补充体力 脐橙的模样
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神 。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。加点盐饮用，效果更是明显 。

橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效 。即使敏感的肌肤也可放心使用 。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒 。
橙籽面膜——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜 。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的 。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用 。
橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干 。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用 。长期坚持能在一定程度上治疗风湿 。
橙皮饮——软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮 。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病 。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效 。
【江西赣南脐橙真的好吃吗 赣南脐橙有什么营养价值】橙花蜜——止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳 。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助 。
橙花茶——促进消化吸收

饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收 。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用 。
橙花精油按摩——镇静放松

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