长期吃花生米的利处：抗衰老、促进钙吸收、提高大脑功能、促进乳汁分泌 。长期吃花生米的弊端：加重消化系统负担，导致腹胀高发 。
花生米是一种高营养食材，是植物花生的成熟种子，在古代时被人们称为“长寿果” 。人们食用花生米对身体健康有利，能吸收丰富的白藜芦醇和微量元素和一些不饱和脂肪酸，它们能放慢人体的衰老速度，也能提高人体多器官功能，长期吃花生米能延年益寿保持年轻 。
一、促进钙吸收
人们长期吃花生米还能促进身体对微量元素钙的吸收，因为花生米中不单含有丰富的微量元素钙，还含有一些能促进钙吸收的微量元素磷，人们长期吃花生不但能把它含有的钙吸收，还能促进身体对其他食物中钙的吸收，能满足人体正常工作时对钙的需要，那些处于发育期的青少年长期吃花生米能促进骨骼发育，而中老年人群长期吃花生米则能预防骨质疏松 。
二、提高大脑功能
长期吃花生米还能提高人类大脑功能，因为花生米含有丰富的微量元素锌和不饱和脂肪酸，还含有一些天然磷脂，这些都是能作用于人类脑神经的重要营养，它们被人类大脑吸收后能促进大脑发育，提高大脑功能，对增加记忆力，促进智力发育都有很明显的好处，进入中年以后长期吃花生米还能预防老年痴呆发生 。
三、吃花生米的坏处
【长期吃花生米，对身体有哪些利弊？】人们长期吃花生米对身体有很多好处，但它对人体也有不利的一面，长期食用有一些弊端出现，花生米中脂肪和蛋白质的含量都比较高，是一种不容易被消化吸收的食物，人们长期吃花生米会加重肠胃负担，容易出现腹部胀痛和消化不良，特别是那些本身患有胃痛的人吃花生米以后会让病情加重 。
文章分享结束，吃花生的坏处和常吃花生的坏处花生好处和坏处的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
推荐阅读
- 能把你吃的死死的星座
- 怎样做回锅肉更好吃 怎样做回锅肉
- 大麦若叶青汁能长期喝吗 大麦若叶青汁要坚持长期喝才有效吗？
- 无糖蛋糕糖尿病能吃吗 无糖蛋糕
- 即食海参怎么吃 海参怎么吃
- 梦见大蟒蛇吃人然后被自己杀死了预示着什么意思
- 蛇莓能吃吗「蛇莓能吃吗怎么吃」
- 不吃回头草 拒绝复合的三大星座
- 梦到吃坏鸡蛋是什么意思 梦到坏鸡蛋是什么意思 梦到坏鸡蛋是啥意思
- 基围虾的什么地方不能吃 基围虾什么人群不能吃