【减肥期间为什么不建议喝牛奶 减肥期可以喝牛奶吗？】
能!减肥期间喝牛奶绝对是没问题的 ， 不但不会影响减肥效果 ， 反而能帮助你更快的瘦下来~下面我们就来说说减肥期间喝牛奶到底有哪些好处~牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 日常摄入可以带给你持久的饱腹感 ， 减少后续进食的机会 ， 对控制热量摄入很有帮助 。
另外 ， 牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白是有助于促进身体合成肌肉的 。牛奶中的钙质可也不少呢 ， 研究发现 ， 每100克全脂牛奶中就含有104毫克的钙 。人体内钙含量的升高 ， 会促进产生“降钙素” 。“降钙素”的生成还有着降低食欲的效果 ， 能帮你减少食量 ， 控制饮食 。
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