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01.你今天和你的伙伴吵架了吗？
最近很多人开始复工 。
突如其来的疫情让大家不得不长时间呆在家里，大部分人都很焦虑 。任何一件小事都可能成为一场“血雨腥风”的导火索 。
楼下吵架的情侣比以前多了很多 。
但在这种背景下，还是有一些朋友很难和另一半吵架 。
尧尧，一个朋友，这几天脾气不好，因为她和她的丈夫又发生了单方面的冲突 。
他们结婚三年了，冷战也快两年了 。
两个人时不时会因为一些鸡毛蒜皮的小事闹得不愉快，比如乱扔脏衣服，乱放东西，留下碗碟口头要洗却不动...
但是，每次尧尧愤怒的指责她，她老公都是沉默寡言，顶多“嗯嗯，嗯嗯”的，对她很冷淡，所以那天她会选择分床睡 。
她总是很生气，但是她很自以为是，但是她丈夫什么都没有改变 。即使她要求睡觉，对方也总是说累了 。
尧尧有时感到绝望，太累了，甚至生出离婚的念头 。
很多人认为，吵架的时候，感情肯定会受到伤害；不吵架，说明感情好 。
然而，正如林永健曾经说过的:
“如果你一个月只和她吵一次，你们就是朋友；如果你们一周只吵架一次，那么你们就是情侣；如果你们天天吵架不分开，你们就是夫妻，真正的夫妻 。”
夫妻本来就是性格、习惯、三观等等不同的两个个体 。
住在同一屋檐下，睡在同一张床上，有矛盾和冲突是很正常的 。
很多时候夫妻意见不一致，当场就吵起来，所有的委屈和委屈都出来了，比冷战还过瘾 。
如果两个相爱的人连吵架都做不到，其实就是关上了沟通的大门，把互相了解的机会关在了门外 。
无数的小问题会积累起来，最终变成大问题，最后以一种谁都不愿意看到的方式爆发 。
02.争吵可能不会毁掉婚姻，但冷漠会 。
我看了一个节目 。
主持人李艾透露，她和丈夫结婚4年，一直分房睡 。
嘉宾麦迪娜说:“就算吵架，也不要分床睡 。”
俗话说，(夫妻)床头吵架，床尾吵架 。
床是夫妻沟通的重要场所 。
即使发生了争吵，当两个人还能躺在床上，互相抚摸，聊聊生活，其实也能化解很多矛盾 。
如果房子分了，看似没有矛盾，但这种关系也变得像一潭死水 。
很多人觉得吵架不是好事，但其实吵架不一定能毁掉一段婚姻，冷漠却能 。
心理学家约翰·戈特曼博士曾经做过一项关于婚姻的研究 。
他发现那些声称从不吵架的夫妇在短时间内对他们的婚姻感到满意 。
但三年后，不吵架的夫妻对婚姻越来越不满意，甚至是因为压抑了很久的不满 。一旦爆发，就是离婚的结局 。
相反，夫妻吵架时，把所有的不满都发泄出来，找到解决的办法，婚姻自然可以更长久 。
《如何正确吵架》中写道:“伴侣不会因为吵架而分手，只是因为他们不知道如何利用吵架来增进亲密 。”
我们不必把吵架当成妖怪，好的吵架，甚至促进关系 。
真正会破坏关系的不是吵架，而是吵架的方式不对 。
03.怎样用正确的姿势吵架？
一个朋友提到了她和她丈夫之间的争吵 。
她有一个惊喜要和丈夫分享，并和他约定10点前回家 。可是，我的伙伴本该答应的，却食言了，很晚才回家 。
朋友很生气，一见老公进门就骂:“你这么晚才回来，你知道我有多着急吗？你一点也没让我放心！”
而她的搭档，他迟到是有原因的，不是故意的，而且他已经很累了 。
然而，一回到家，他并没有如释重负 。他妻子训斥了他一顿 。他的火气也上来了，忍住了，“你除了骂人还会说什么？”
然后他们就开始吵架，而且越吵越凶 。最后，他们翻出旧账，忘记了为什么吵架 。
你找到了吗？
其实很多人吵架的时候，都是有情绪的 。
如果让这些情绪无序发泄，就会成为我们攻击对方的武器，让双方都输 。
那么，我们如何有效地战斗呢？
1.直奔主题
直接说出你的事实，说出你的想法，不要脱离时事，不要算旧账 。
心理学上有一个90/10原理 。
夫妻吵架，其中一方很生气，而实际上这种生气90%是因为过去的经历，只有10%是因为现在的吵架 。
很多时候吵架都是不理智的，只是因为现有的场景和旧的经历重叠，当时的情绪被激起 。
所以，请记住，过去的就让它过去，以后不要再提 。
正确的做法是以朋友和老公吵架为例:
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