7、仰蛇式翘臀紧腹
俯卧在垫子上，双脚分开，双手弯曲放于胸侧，掌心向下 。利用手掌用支撑，手臂用力将上身撑起，同时让胯部也抬离地面，双臂伸直，挺胸抬头，眼睛注视前方 。保持动作8秒后回到起始动作 。重复动作10次 。这个动作可以迅速瘦臀，让你的PP紧致上翘，同时还可以减掉腹部赘肉，紧致平坦小腹哦！
8、扭转式打造完美小蛮腰
站在地上，左脚向后，右脚弯曲，大小腿呈90度，作弓步状 。双手交叉，相互握住另一只手的手肘 。腰部施力，身体向右侧扭转，使左手手肘触碰到右脚的大腿外侧，头部同时扭转，看向右上方 。保持动作8秒后回到起始动作，换左侧进行 。重复动作10次 。这个动作可以减掉腹部及腰部赘肉，打造完美小蛮腰，另外还可以治疗便秘哦！
【瑜伽减肥法8个动作让你速甩肉】
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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