王媛瑜伽（瑜伽疗愈老师王媛）
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小练老师有话说：喜欢瑜伽的人 ， 往往在感受到瑜伽带来的身体上的变化后 ， 开始感知到心灵上的变化 ， 不同于其他剧烈的运动 ， 舒缓的瑜伽动作让人们在练习时 ， 能更好地思考和冥想 ， 从而获得心灵上的平静 。今天向大家介绍这样一位老师 ， 她是瑜伽疗愈导师王媛 ， 看上去优雅温柔的她 ， 总能让人体会到平静的力量 ， 让人在和她练习瑜伽的过程中变得平静 。
王媛已经从事瑜伽教学工作近20年了 ， 接触瑜伽前 ， 她在医院工作 ， 做的是救人身体的工作 ， 当她接触到瑜伽后 ， 王媛深深地爱上了瑜伽 。她通过自己的学百思特网习 ， 将瑜伽从治愈身体发展到治愈身心 。多年来 ， 王媛写了很多关于瑜伽的书籍 ， 还曾在国内的时尚杂志开放瑜伽专栏 ， 让更多的人体会到瑜伽的美好 。王媛还因此被称为“当代女性幸福瑜伽疗愈师” 。
现在的百思特网王媛 ， 可以说是桃李满天下了 ， 而她最擅长的 ， 就是教人们如何通过练习瑜伽 ， 到达身心的放松 ， 进而排解身心的压力 ， 这也就是她一直非常热爱的瑜伽休息术 。在做完瑜伽的一系列动作后 ， 体会到真正的放松 ， 整个人的心态都会变得平衡宁静 。照片中一袭白衣正在练习瑜伽的王媛 ， 将优雅演绎的淋漓尽致 ， 整个人看上去太美好了 。
一直以来 ， 王媛通过自己的百思特网努力向人们传递着美好的生活方式 ， 她认为 ， 瑜伽不分贫富 ， 不论身体状况 ， 也不管高矮胖瘦 ， 只要想练习 ， 每个人都可以从中有所收获 。照片中正在练习瑜伽的王媛看上去超凡脱俗 ， 因为常年练习瑜伽 ， 她整个人总是散发着由内而外的优雅 。
现代人总是有着这样那样的压力 ， 通过瑜伽放松身心 ， 就显得尤为重要了 ， 在练习瑜伽中 ， 使身体的疲惫感消除 ， 同时放空自己 ， 真的非常让人向往呀 。下面4组瑜伽动作 ， 想要放松身心的你 ， 一定要练习哦 。
动作一：莲花坐姿侧伸展
这个动作难度不大 ， 非常适合在练习时进行冥想 ， 让自己的身心彻底放松 。
动作要点：上体正直 ， 盘坐在垫面上 。左手慢慢向左撑地 ， 腰部向左弯 ， 右臂在头顶上方伸展 。
动作二：弓步式
这个动作能对腿部起到很好的拉伸效果 ， 练习时建议左右两侧交替练习哦 。
动作要点：左腿屈膝 ， 脚掌撑地 ， 右腿在后伸直 ， 脚尖撑地 。双臂伸直 ， 双手手指在身体两侧撑地 。
动作三：弓步侧伸展
这个动作能对腰部和腿部都起到很好的拉伸 ， 使身体变得更加柔韧 ， 舒缓身体的压力哦 。
动作要点：左腿屈膝 ， 脚掌撑地 ， 右腿在后伸直 ， 脚尖撑地 。左臂伸直 ， 左手在体侧撑地 ， 身体向后转 ， 右手向上伸直 。
动作四：三角式体前屈
这个动作有一定的难度 ， 能对腿部和腰部起到拉伸 ， 练习时要注意自身安全哦 。
动作要点：右腿伸直在后 ， 脚尖撑地 ， 左腿伸直在前 ， 脚掌撑地 。下腰 ， 使面部贴近左腿 ， 双臂伸直撑地 。
【瑜伽疗愈老师王媛 王媛瑜伽】淡泊优雅的王媛老师让我们看到瑜伽的美好 ， 这是一种让人喜欢的生活方式 ， 当面对工作和生活中的压力时 ， 不妨练习瑜伽吧 ， 让身心得到真正的放松 。
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