乌鸡有补虚劳赢弱、滋阴养血的功效，是适合女性的上佳补品，尤其对月经不调、白带增多等妇科症状有很好的调理效果 。
2、月经不调多吃羊肉
羊肉有温阳补肾、驱寒暖胃的功效，特别适合阳虚血亏引起的月经不调，适用于调理肾虚腰疼、月经不调、畏寒肢冷等症状的调理 。
3、月经不调多吃鸡肉
鸡肉是常见的食材之一，有温中补气、健脾胃的功效 。女性多吃鸡肉有助调理头晕心悸、月经不调、贫血等症状，特别是体质虚弱的人多吃鸡肉有助增强体质，提高免疫力 。
4、月经不调多吃银耳
银耳有滋阴润肺、润肠通便的作用，适用于调理气血体弱、月经提前、便秘等症状 。
5、月经不调多吃莲藕
莲藕中富含维生素k和维生素C，具有很好的止血作用，适合月经提前、月经过多的女性朋友调理食用 。
6、月经不调多吃茄子
茄子是常见的蔬菜之一，茄子不仅味道鲜美，而且有清热活血、消肿止痛的作用，女性朋友多吃茄子有助调理月经过多、痛经等症状 。
荤素搭配，补充铁元素：女性在月经期失血过多，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用 。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收 。
不宜吃生冷、酸辣等 *** 性食物，多饮开水，保持大便通畅 。经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等 *** 运火之物 。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。
5月经不调应该怎么办？【月经不调该怎么办，因吃避孕药导致的月经不调该怎么办？】1、要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣 *** 的食物，多吃水果蔬菜 。
2、要避免性生活
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活 。
3、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动 。保证充足的睡眠时间，作息有度 。
4、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调 。
5、要注意私处卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，更好高压消毒使用;月经带、 *** 要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的 ***，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入 ***，引起 *** 炎或子宫发炎 。
6、注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良 ***，以防月经不调 。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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