文章插图
失眠的最佳疗法
随着社会的发展 ， 人们的生活水平提高了 ， 但压力也增加了 。无论老人还是小孩 ， 都有失眠的时候 。生活中 ， 很多人都在到处寻找治疗失眠的药方 ， 但是失眠的种类有很多种 。也许这种失眠缓解了 ， 另一种又开始了 。那么 ， 治疗失眠最好的方法是什么呢？治疗失眠的最好方法能彻底治愈失眠吗？
失眠的原因有很多 。身体健康、情绪因素、生活环境等因素都会引起失眠 。那么失眠包括哪些方面呢？这几个方面治疗失眠最好的方法是什么？
失眠的原因:
1.由生活方式引起的生活方式睡眠问题也很常见 ， 如喝咖啡或茶叶、夜间饮酒、睡前吃东西或晚餐吃得很晚、引起消化不良、大量吸烟、睡前剧烈体力活动、睡前过度脑力活动、夜间工作、白天打盹、不规律的就寝时间和不规律的起床时间 。
2.环境因素嘈杂的睡眠环境 ， 这是太明亮 ， 污染和拥挤 。
3.精神原因 。可能的原因是压力 ， 过度焦虑 ， 紧张或焦虑 ， 悲伤或抑郁 ， 愤怒 ， 以及容易出现睡眠问题 。
4.身体原因身体疾病和服用药物都会影响睡眠 ， 如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡 ， 或服用一些影响中枢神经系统的药物 。
失眠的原因不外乎以上提到的四种 。希望患者能从自身情况猜测病因 。除了失眠治疗 ， 还要在日常生活中做好失眠调理 ， 尽快康复 。但是 ， 仍然有一些人不知道失眠的症状是什么 ， 他们经常睡不着 ， 只是因为他们觉得不舒服 。那么 ， 我们就来说说失眠的症状 ， 让失眠患者选择最好的治疗方法 。
失眠症状:
1.早上醒得太早
早上醒得太早是失眠的症状之一 。有这种症状的患者入睡并不难 ， 但会醒得很早 。醒来后 ， 他们很难再入睡 ， 辗转反侧 ， 或起身走动 ， 或无助地等到天亮 。这种失眠被称为“早醒性失眠”或“晚期失眠” ， 多见于中老年人 。
2、睡觉时经常惊醒 。
睡觉时醒来是失眠患者最常见的症状 。平时睡眠不真实 ， 睡眠中容易惊醒 。睡眠后 ， 大脑保持一定程度的警觉 ， 似乎是在睡觉而不是在睡觉 。对周围环境的声音和活动都很清楚 ， 睡眠时断时续 ， 躁动不安 。反复过夜 ， 实际睡眠时间会很短 ， 导致第二天头脑昏昏沉沉 ， 迷迷糊糊 ， 感觉疲惫无力 ， 无精打采 。通常这种失眠症状被称为“浅睡眠性失眠”或“间歇性失眠” 。
3.晚上很难入睡 。
正常情况下 ， 正常人睡觉后半小时内即可入睡 ， 持续时间可达5-8小时 。但是 ， 大多数失眠患者很难入睡 。通常这种难以入睡的失眠称为“失眠性失眠” ， 是失眠的症状之一 。
以上是对失眠原因和症状的介绍 。只有了解了 ， 才能制定具体的失眠治疗方案 。那么 ， 失眠有哪些治疗方法呢？治疗失眠最好的方法是什么？
失眠的食疗包括中医治疗和西医治疗两个方面 。患者可以根据自己的身体状况或失眠程度选择治疗方法 。
中医治疗失眠
日常生活中的很多因素都会引起失眠 ， 比如精神因素、躯体疾病 ， 甚至年龄、文化程度、生活习惯、工作环境等都与失眠密切相关 。
中医认为 ， 人受怒、忧、哀、惧七情所伤 ， 导致气血不和、阴阳失调、五脏六腑功能失调 ， 甚至心神不宁、失眠 。中医治疗失眠的具体方法有很多种 ， 内容丰富 ， 各有特色 。这里根据国家标准《中医临床诊疗术语》的治疗分类 ， 选取一些常用的中医治疗方法 ， 做一个简单介绍 。
1.针灸疗法是利用针灸对人体的经络和外部穴位施加一定的手法 ， 从而调理气血 ， 调节经络和脏腑的功能 ， 治疗相关疾病 。针灸可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等针法；艾灸可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、姜灸、蒜灸、药饼灸 。针灸被广泛使用 。
二、药物治疗是指通过口服药物 ， 经消化器官吸收 ， 扶正祛邪 ， 调理气血阴阳 ， 使机体康复的治疗方法 。常用的治疗方法有发汗、呕吐、泻下、调和、温、清、补、消 。药物的口服剂型包括汤剂、丸剂、散剂、膏剂、丸剂、酒剂、片剂、糖浆剂、茶剂、颗粒剂等 。这种方法是临床上最广泛使用的治疗方法 。
推荐阅读
- 麻辣小龙虾的做法步骤
- 烤鱼的做法最正宗的做法 烤鱼
- 8月22日是什么星座女生 狮子座最后一天的性格
- 你最怕被人揭的短处
- 手机拍照最简单的技巧 教你4招中秋手机拍月亮的方法
- 平顶山算命最厉害大师 天克地冲怎么化解
- iPhone耳机调节方法 苹果耳机怎么设置音效最好
- 一旦爱过巨蟹女就沦陷 这些星座男最宠巨蟹女
- 国内奶粉更好的奶粉排名之一 中国奶粉排行榜前十位
- 全国最好的医学院校大学排名 山东医学院校大学排名