冬天正确泡脚方法?要选对泡脚桶既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长不能随便拿一个盆放点水就行那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然 ,今天小编就来聊一聊关于冬天正确泡脚方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

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冬天正确泡脚方法【怎么在冬天泡脚 冬天正确泡脚方法】要选对泡脚桶 。既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来 。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚 。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种 。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然 。
要选择加热设备 。市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用 。
如何确认泡脚效果 。怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了 。注意,千万不要出大汗 。因为汗为心之液 。出汗太多会伤心的 。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了 。这也是证明你经络是否通的一个办法 。
泡脚最佳时长:虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处 。泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可 。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行 。
泡脚最佳水温:泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜 。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动 。
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