早上空腹喝一大杯温水 ， 加柠檬效果会更好 。另外睡前30分钟也要喝一小杯水 ， 让细胞充分吸收 ， 可以防止黑色素 ， 有效美白 。平时可以多吃吃豆腐 ， 最好配海带来吃 ， 豆腐富含蛋白质 ， 海带含碘量高 ， 对全身美白来说有效果 。
【学生党一周脸变白 长的黑怎么办】多喝牛奶可以美白 ， 多吃丰富维生素C的蔬果 ， 如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等 。感光能力强的食物 ， 如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃 。美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露 ， 坚持使用的话一个星期左右就可以见效 ， 一个月就基本可以全身白起来 。
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