多一些陪伴
在妈妈们生完孩子以后，不要过分地关注宝宝，忽视了妈妈的心理感受，这个时候，家人更应该安抚妈妈们的情绪 。可以经常跟妈妈散散步，或者一起喝茶聊天，养花等 。孩子的爸爸更应该在平时照顾到妈妈的情绪，经常跟妈妈有交流或户外活动，这样才能帮妈妈一起快速走出产后抑郁的阴霾 。
吃些快乐的食物
在妈妈生产以后，应该给她们补充一些有利于心情变稳定的食物，像香蕉就能使人心情变好 。平时也可以多补充一些坚果、瘦肉、番茄等钾离子含量多的水果 。其次像葡萄柚、木瓜这些维生素C含量高的水果，能够提高妈妈的免疫力 。
转移注意力
在平时的生活中，家人可以通过一些事情来转移妈妈的注意力 。比如说放一些妈妈喜欢听的歌、让妈妈培养起一个怡情的兴趣爱好：陶土、画画、烹饪等、总之找一些事情来填补妈妈的时间，让她渐渐地在时间中遗忘痛苦与烦恼 。
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【怎么预防产后抑郁 怎么面对产后抑郁】
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