【青春期心理矛盾调解方法有哪些 青春期心理矛盾调解方法介绍】1、一般方法 。寻求父母、同伴和朋友的帮助 。阅读有关书籍 ， 科学对待 。心情上进行放松 ， 如听听音乐、深呼吸、放松训练 。转移视线 ， 去干一些自己想干的事情 ， 如看书或看电影 。
2、日记法 。因为有些事情很难对别人开口讲 ， 所以在你有烦恼的时候你可以把这些事情记进日记里 ， 把它当作你知己的朋友来诉说你的困惑和你在情绪上的烦恼 ， 利用日记把自己青春期的心情记录下来 。3、求助法 。找一个你最信任的人 ， 把你的烦恼告诉她（他） ， 向她（他）求助 。例如你跟父母的关系发生变化了 ， 你不知道怎么处理 。你可以把这件事情告诉你最好的朋友 ， 让他（她）帮你想想办法 。4、想象法 。在你烦恼的时候 ， 想象一件你曾经经历的美好的事情 ， 把当时的经过在你的大脑中重新地演一遍 ， 让那时的快乐感染你不快乐时的心情 。例如当你闷闷不乐 ， 感觉自己不如他人时 ， 你可以想象一下 ， 以前自己干得比较好的一件事情 。5、转移注意法 。在烦恼的时候不要一个人呆着 ， 找一些事情来做 ， 分散你的注意力 。例如在考试前特别焦虑 ， 担心考试考不好 ， 可以听听音乐 ， 放松一下 。
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