6、咖啡
有大量研究表明，长期喝咖啡的人，血尿酸水平比较低，可降低痛风发作的风险，而且和喝咖啡的量成正比 。但是，中国人习惯和的茶却没有降低尿酸的作用 。
7、少吃高嘌呤食物
高嘌呤食物包括：食动物内脏、含糖饮料、啤酒黄酒、红肉、海鲜、豆制品 。为了补充蛋白质，建议多喝牛奶，多吃鸡蛋 。
另外碳酸饮料和甜点虽然嘌呤不高，但是会升高血尿酸 。
6哪些食物对排尿酸的效果好？相信现在很多人都有定期体检的习惯，拿到体检单后，有些人会发现有一栏写着尿酸值，当男性数值超过420，女性数值超过360，就说明尿酸偏高 。目前我国大约有十分之一的人多多少少都会有一些尿酸高的情况，因此已成为仅次于高血压、高血脂和高血糖的第四高了，所以当自己有尿酸高的情况一定要重视，那么哪些食物对排尿酸的效果比较好呢，一起来了解一下 。
一、哪些食物对排尿酸的效果好？
1、碱性食物：因为食物在体内会产生不同的代谢产物，有些是酸性的，有些是碱性的，所以在营养圈里食物按此分为酸性和碱性 。通常，大多数肉类谷物是酸性食物，而大多数蔬菜和水果是碱性食物 。研究表明，碱性食物能提高尿酸盐的溶解度，并能有效促进尿酸排泄 。牛奶和面条也是碱性食物 。
2、含钾食物：通常医生会建议患者多吃蔬菜和水果，因为他们的中富含有钾和其他物质，有利于碱化尿液和促进尿酸排泄 。可以吃芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、洋葱、茭白、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带、麻薯、红薯等等 。
二、尿酸高会有哪些症状？
很多人关节肿痛，以为只是过度劳累所致，但也可能是尿酸过高所致 。尿酸通过血液传播到全身 。如果尿酸过高，在血液中形成结晶，沉积在血液中，血液就会被输送到身体的各个关节，结晶会随着血液流向关节，引起关节肿胀，容易导致关节炎的发作和关节疼痛 。当人体内有尿酸过高的时候，体内的血液流动就会变慢，甚至可能导致血液停止流动 。当身体的血液循环减慢时，身体的代谢能力就会下降，所以吃食物获得的能量和脂肪很容易在体内堆积，导致肥胖 。
关于排尿酸的食物和蔬菜水果和哪些蔬菜对尿酸有帮助的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站 。
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