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【如何治疗老年人失眠】老年人失眠是一种生理现象 。人 ， 老老少少 ， 睡觉 ， 大多早睡早起 ， 很容易被打断 。老年人深睡眠减少 ， 浅睡眠增加 ， 睡眠中醒来次数增多 ， 坐立不安 ， 入睡困难 。当他们醒来时 ， 他们总是觉得“不累” 。影响老年人睡眠的因素包括前列腺肥大 ， 有的人患有“肾虚肾寒” ， 晚上也容易频繁起床 ， 影响睡眠 。心脑血管疾病、高血压、糖尿病等老年慢性病常引起失眠 。
老年人失眠也与性别有关 。老太太容易被精神干扰 ， 失眠 。中医《内经》曾规劝“淡泊虚无 ， 顺真气 ， 藏神于内 ， 保病平安” ， 主张预防心烦情绪 。
睡前不要暴饮暴食 ， 也不要暴饮暴食或吃一些令人兴奋的食物 。《苏文逆调论》说“胃不和则不安” 。睡前2 ~ 3小时喝酸奶或吃一根香蕉 ， 对睡眠也有好处 。睡前看一些书 ， 报纸 ， 杂志 ， 让你的视力稍微疲劳 。趁机闭上眼睛入睡 ， 或者饭后或睡前散散步 ， 使身体略感疲劳 。你也可以借此机会好好睡一觉 。
虽然安眠药能使人很快入睡 ， 但应用安眠药是一种暂时的辅助治疗方法 ， 应该主要靠生活和精神调理 。而且长期应用同一种安眠药容易产生依赖或产生耐药性 。中药食疗对失眠有益 。平时要多吃百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁 。一些中成药如朱砂安神丸、白子养心丸、安神补心丸、归脾丸等对失眠有一定疗效 ， 但要注意辨证施治 ， 综合调理 。
如何治疗老年人失眠的方案一
失眠是一种睡眠障碍 。危害健康 。而且对于老年人来说 ， 失眠应该是一种危害身心健康的疾病 。并且可以说失眠是诱发老年人失眠的重要疾病之一 。所以对于老年人来说 ， 关注老年人的失眠问题还是非常必要的 。那么老年人失眠应该如何治疗呢？
如何看待老年人失眠是很多人关心的问题 ， 因为老年人失眠直接影响老年人的健康 。当然 ， 我们需要知道它为什么会引起老年人的失眠 ， 这样才能更好的治疗老年人的失眠 。
睡眠是睡眠障碍的一种表现 。失眠一般是睡眠时间少 ， 白天睡觉容易被惊醒等社会功能的表现 。其实一些民间的失眠偏方对失眠也有一定的疗效 。
以下是治疗失眠的最佳方法:
蜂蜜具有补中益气、宁五脏的功效 ， 对纠正失眠有明显作用 。可以用3茶匙蜂蜜 ， 加一些温水 ， 每晚喝一次 。
小米富含色氨酸 。色氨酸可以促进脑细胞分泌一种神经递质——五羟色胺 ， 使其昏昏欲睡 ， 并暂时抑制大脑活动 。经常失眠的人可以用小米30克 ， 半夏5克煮粥 ， 每晚食用 。
花生叶(鲜叶最好)用开水冲入锅或杯中 。花生叶颜色泡好后 ， 喝10分钟左右 ， 就可以入睡了 。
将干姜30克研成细粉 ， 放入储槽中备用 。每晚服3克 ， 配米汤 。如果服药后能盖好被子 ， 出一点汗 ， 也能加强失眠的治疗效果 。
鸡蛋4个 ， 阿胶40克 ， 米酒或黄酒500毫升 ， 盐适量 。将酒文火煮沸 ， 加入阿胶 ， 融化 ， 加入蛋黄和盐 ， 搅拌均匀 ， 煮沸 ， 冷却 ， 储存在净化器中 。每天早晚服用一次 ， 每次用量 。
鲜丹参16克 ， 鲜大枣30克 ， 水煎服 ， 每日2次 ， 主要用于失眠健忘 ， 夜间多怪梦 。以上偏方一定要在医生的指导下服用 。
所以 ， 对于如何治疗老年人失眠 ， 最好选择一些食疗来辅助治疗 。当然也可以改善一些睡眠习惯 ， 从而有效改善老年人的失眠问题 。当然 ， 对于老年人来说 ， 如果失眠得不到很好的改善 ， 最好寻求医生的帮助 。
如何治疗老年人失眠的方案二
老年人失眠的症状是失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠浅 。失眠对心脏病和高血压患者尤其不利 。那么如何才能有效克服老年人的失眠呢？我们从以下几个方面来理解 。
首先 ， 治疗老年人失眠的一个重要方法就是养成规律的作息习惯 。调整睡眠时间 。一般醒来感觉舒服 ， 恢复精力 ， 放松身心比较好 。根据自己的体质和生活习惯进行自我调节 。60-70岁的人一般睡7-8小时 ， 70-80岁的睡6-7小时 ， 80岁以上的睡6小时(包括中午休息1小时左右) 。
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