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你经常做什么梦？
【经常做梦是怎么回事】其实现在很多人晚上经常睡不着觉，入睡比常人晚很多 。大部分都是半夜睡着，最晚也要到凌晨3-4点才能睡着，而且醒的比较晚，会严重影响工作效率 。
这种情况属于睡醒顺序的紊乱，而不属于睡眠发生和维持的紊乱 。在这些情况下，只要你注意逐渐提前或推迟你的睡眠时间，问题就可以解决
关键是通过饮食治疗，心理因素，情绪调节，有一个好的睡眠质量！睡觉前用热水泡脚 。在时间允许的情况下，泡脚后，脚湿了就简单按摩一下 。对促进睡眠非常有效 。
做梦是人体正常的、本质的生理和心理现象 。人入睡后，仍有少量脑细胞处于活动状态，这是做梦的基础 。正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一 。
阻断人的梦的实验表明:当睡眠者有做梦脑电波时，立即被唤醒，不允许他的梦继续 。如此反复 。结果表明，剥夺梦境会导致一系列生理异常，如血压、脉搏、体温、皮肤的电反应能力，以及自主神经系统的功能减弱 。同时，还会引起一系列不良心理反应，如焦虑、紧张、易怒、产生幻觉等 。显然，正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一 。
梦是协调人类精神世界平衡的一种方式 。
由于做梦时大脑右半球占优势，清醒后大脑左半球占优势，在24小时昼夜活动过程中，清醒和做梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡 。所以，梦是协调人的精神世界平衡的一种方式，特别是对于人的注意力、情绪和认知活动 。
无梦睡眠不仅质量差，也是大脑损伤或疾病的征兆 。
它是大脑调节中枢平衡身体各种功能的结果 。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要 。如果大脑的调节中枢受损，就无法形成梦境，或者只能出现一些不完整的梦境片段 。如果长期睡眠无梦，就值得人们警惕了 。当然，如果长期做噩梦，往往是身体虚弱或者某些疾病的征兆 。
每晚做一定数量的梦是必要的 。否则会导致人体的一系列生理异常反应，以及心理上的不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆力减退，甚至出现幻觉、迷失方向等 。
做梦不仅有利于大脑功能的恢复，还有利于大脑中枢神经系统的发育；还能给大脑神经提供一种有规律的有益刺激，使中枢神经系统调整到就绪状态，防止大脑神经在夜间停止活动，失去功能，大脑中的信息重新得到清理 。
经常做梦的人，大脑中的诱梦睡眠肽含量大大超过了诱梦睡眠肽 。所以，诱梦肽多的人平均寿命比诱梦肽多的人长 。
每个人都会做梦 。但大多数人醒来后很快就忘记了梦，最多只留下一些感觉 。那些醒来后仍然清晰记得梦的内容的人，只能是睡眠质量差或者梦多 。
以下是治疗、预防和治疗睡眠不好、多梦、睡后易醒、提高睡眠质量的详细方法，供大家参考:
睡眠不好，经常做梦，失眠，睡眠质量差，或者觉醒都是正常的生理过程，但都不是人能完全控制的活动，而是一个被动的过程 。不像人体的某些活动，它可以随心所欲地来，随心所欲地停 。
一般85%睡眠不好失眠的人都是精神因素造成的 。忧烦、断肠伤脾、宅劳伤肾、焦虑、情志抑郁、胃气不和有直接关系 。睡眠不好，多梦，失眠，仍然可以通过有效的方法进行自我调节 。
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