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雾霾天气吃什么好，雾霾的防灾减灾措施？

生活百科雾霾

雾霾的防灾减灾措施1、室内
（1）雾霾天气少开窗
在风大的时候 ， 开窗通风 ， 空气至少是流动的 ， 停留在室内的颗粒物也会少一些 。如果是雾霾非常严重的天气之下 ， 你敢开窗吗？为了健康 ， 最好就不要开窗啦！而且 ， 开窗也要选对时间 ， 不要在交通的高峰期开窗 。
（2）安装空气净化器
如果有条件的可以安装空气净化器 ， 它能够过滤掉空气中的部分颗粒物 ， 提高室内的空气质量 ， 以减少雾霾天气对孩子的伤害 ， 在使用空气净化器时 ， 注意定期更换过滤网与虑芯等设备 。另外 ， 雾霾天气 ， 家长也可以打开加湿器 ， 使空气里的湿度增加 ， 使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面 ， 减少孩子的吸入哦 。
（3）种植绿色植物
我们都知道绿色植物会进行光合作用 ， 对改善环境是有一定的作用的 。所以 ， 可以在阳台或室内近窗处 ， 多种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物 ， 因为它们的叶片较大 ， 吸附能力相对较强 。虽然 ， 作用在雾霾天气受限 ， 但是还是可以起到一定的作用的 。
2、外出
（1）减少外出
雾霾天气时 ， 应该尽量避免出行 ， 因为易受雾霾伤害 。还有 ， 户外活动往往较室内活动的运动量大 ， 就更加容易吸进有害颗粒 。因此 ， 雾霾天气 ， 建议大人、孩子减少户外活动 。
（2）戴口罩
出门在外一定要戴口罩 ， 在购买口罩时 ， 也一定要挑选正规厂家生产的产品 。口罩还应每天换洗 ， 清洗后最好用开水消毒 。
（3）远离人多的地方
尽量远离人多拥挤的地方 ， 减少病菌的接触 。
（4）外出归来清洁
无论是自己外出 ， 还是带宝宝外出 ， 回来后相信会有很多有害物质吸附在裸露的皮肤上 ， 建议应该及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净 ， 还可以使用生理盐水喷雾为宝宝清理鼻腔哦 。
3、合理饮食
（1）多吃清淡食物或水果
在宝宝的饮食方面应合理搭配各种食物 ， 让宝宝吃多种多样的食物 ， 保证宝宝均衡摄入各种营养素 ， 以增强宝宝自身的抵抗力 ， 最好是多吃一些清淡的食物 ， 或者是各种水果泥哦！而且也要注意补钙、补维D ， 可以多吃豆腐、雪梨等食物 。
（2）多喝水/茶
平常多喝水 ， 可以清洗一下呼吸道 ， 喜欢喝茶的 ， 也可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮哦 。
（3）适当补充营养
由于雾霾天气 ， 日照减少 ， 孩子紫外线照射不足 ， 体内维生素D生成不足 ， 对钙的吸收会大大减少 。因此 ， 要适当地补充些维生素D ， 特别是正在发育的孩子们哦 。
4、护理工作
（1）洗脸
脸部经常暴露在空气之中 ， 所以灰霾天气时 ， 有不少的有害物质都会依附在脸部 ， 可以选择给宝宝清洗脸部 ， 而且洗脸时最好使用温水 ， 这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净 。
（2）口腔清洁
正所谓病从口入 ， 我们在外出的时候 ， 说话神马的总要张嘴吧？当嘴巴张开的时候 ， 都会有不少的细菌依附在口腔里面 ， 所以经常漱口 ， 可以清除附着在口腔的脏东西 ， 也能有效地减少雾霾带来的颗粒进入人体哦 。
（3）清理鼻腔
我们呼吸的主要器官就是鼻子 ， 所以 ， 我们要养成每天清理鼻腔的习惯 。同时 ， 给宝宝清理的时候 ， 先 ， 可以先让宝宝洗净自己的双手后 ， 捧温水 ， 教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕 ， 反复几次这个动作 ， 鼻腔里的脏东西就全部清理干净了 。

雾霾天气吃什么好，雾霾的防灾减灾措施？

文章插图
中班防雾霾知识安全教案增强防护意识 ， 在雾霾发生时 ， 尤其儿童和老年人等易感人群 ， 应采取必要的个人防护措施 ， 在雾霾天气时要关门闭户 ， 不要开窗通风 ， 不要吸烟 ， 吸烟烟霾比雾霾更有害 ， 在雾霾发生时不要在户外进行运动锻炼 ， 要多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 增强自身抵抗力 。

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