4经期怎么吃葡萄更补血
【来姨妈可以吃葡萄嘛来姨妈可以吃葡萄嘛】将葡萄制成葡萄干后，葡萄干中的糖和铁含量会更高，更有助于贫血女性滋补 。
葡萄中所含的维生素B12具有极好的抗贫血作用，女性常喝葡萄酒有助于治疗恶性贫血 。
3大姨妈期间能吃葡萄吗月经来了是可以吃葡萄的，但是不要吃要多 。月经期间还可以吃以下食物：
1.桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
2.银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用 。
3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，改善月经不调 。
4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝 。
5.苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素 。
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