能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食 ***，仍然有机会再增高一点 。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育 。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,更好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可 。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的 。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，更好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊，身体是之一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、） 。
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮 。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人 。这是由于他们采取一种全民增高的 ***，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的 ***。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶 。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因 。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~
二、打篮球 。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行 。因为这些运动也是更佳增高的 *** 之一，每天坚持这些运动，有助于增高 。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳 。其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长 。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉 。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响 。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾 。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了 。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高 。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧
45岁女孩一年个头蹿高9cm，只因坚持3大长高法宝，*** 科学可借鉴 每个父母都希望孩子长高个，带孩子出去和同龄小朋友玩，也喜欢互相比身高，个子高的孩子令同龄孩子父母羡慕 。
特别是个子不太高的父母更加注意孩子的身高，希望孩子不要随了自己的身高，能长高个子，所以，许多父母就会想办法让孩子长高，比如，给孩子补钙，使用拉伸器，吃增高产品……结果也不尽如人意 。
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