大家好，小编来为大家解答个头蹿得比人高！到底咋养的这个问题，个子窜的很高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1张亮儿子天天个头逆天，你知道哪些有利于孩子身高的食物？近日，张亮和儿子天天合体录制晚会的照片在网上曝光 。
13岁的天天个头猛往上蹿直逼180厘米，已经快要赶上老爸张亮的身高，和他同台演出时，拳击冠军邹市明和知名主持人何炅的身高都被比了下去，天天在何炅面前就像是一个“小巨人” 。
一个小孩比大人还高，着实有些尴尬，这也让人感叹张亮家里的超模基因也太强大了吧！
作为一名男模，张亮的身高足足有188厘米，而天天的妈妈寇静个子也并不矮，寇静176厘米的身高在女生中已经算是相当傲人了，他们两个的孩子身高基因当然要比很多人优越，如今13岁的天天出镜晚会，身高足以撑得起西装 。
大家都知道，张亮和儿子天天是从《爸爸去哪儿》这个节目开始进入公众视线的，在上这个节目的时候，天天的长腿基因优势还不是很明显，那时候他还是一个还没有正式上学的小朋友，个头还没有拔高 。
但是这几年，天天在不知不觉中已经长高 。在张亮的社交平台上，偶尔出镜的天天长腿“逆天”，而且正因为腿很长，天天的身材比例也是相当不错的，一眼望过去焦点全都在天天的腿上 。
身高是由一种叫做人类生长激素（HGH）的荷尔蒙控制的，由脑垂体分泌 。此外，身高还需要均衡的营养补充，像钙，其它维生素和矿物质以及蛋白质也需要在日常饮食中得到足够补充，因此要给大家介绍的就是针对这些营养以及HGH功能的食物！
一、牛奶：钙是骨骼生长和强健所必须的元素，牛奶是钙的优质来源，此外里面还有维生素A，来保存体内的钙 。里面也富含蛋白质能帮助细胞生长 。脱脂牛奶不含脂肪，并且蛋白质100%，每天推荐至少2-3杯 。
二、乳制品：除了牛奶之外，乳制品也是需要补充的，这个对身高也有促进作用 。比如奶酪或者酸奶，这些里面富含维生素A，B，D和E 。里面也同样富含蛋白质和钙！维生素D和钙是促进生长的必需元素，有了维生素D才能促进钙更好的吸收！
三、水果和蔬菜：除了长高以外，水果和蔬菜对保持健康的生活方式也很重要 。这些都是维生素，纤维，钾和叶酸的优质来源 。维生素A能帮助骨骼的发育，像柚子，木瓜，芒果核西瓜等都含有大量的维生素A 。像胡萝卜，豌豆，南瓜，西兰花，菠菜和红薯这些食物里面也含有大量的维生素A 。另外像柑橘类水果，莓类水果，土豆和番茄里面丰富的维生素C也能帮助骨骼的健康生长！
四、鸡肉：鸡肉是所有肉类食品中蛋白质更高的来源之一 。事实上，鸡肉可以提供更多的蛋白质来满足身体组织和肌肉的生长 。
五、牛肉：除了鸡肉以外，牛肉也是一种非常重要的蛋白质来源，也含有脂肪，会促进胆固醇级别的增长 。
六、鸡蛋：鸡蛋除了富含蛋白质以外，也含有维生素B2，如果正在发育阶段，为了促进生长，每天应该摄入3-6个鸡蛋，另外记得去除蛋黄 。
文章插图
2我做对了4件事孩子半年长高5公分，从个头偏矮，猛地一下蹿到前三我做对了4件事孩子半年长高5公分
从个头偏矮，猛地一下蹿到前三
儿子下周就满六周岁了，在这半年的时间里，他足足长高了5厘米，从幼儿园同学里个头偏矮的队伍，猛地一下蹿到前三，连老师都觉得不可思议，上周体检报告出来后，很多家长私信我让孩子长高有什么秘诀，我理了理思路，大概是这半年的时间里，我做对了4件事，特来分享一下 。
其实，从去年秋天开始，我就在为儿子的身高问题而发愁，因为他已经有半年的时间都没怎么长个子了，在班级里，一直都属于个头偏矮的小朋友，我每次去幼儿园接他放学时候，看到别的小朋友个子高高的排在前面一眼就能看得到，心里真的好生羡慕，而他永远都在最后几名站着，小小的一只躲在人群里不留神都注意不到他，有时候也想不通，为何差不多的年纪，差别怎么就那么大，按说我们夫妻俩个子虽然不算拔尖，但也算中等了，我167CM，他爸爸180CM，怎么就一点遗传不到我们的身高优势呢？
带着满脑子的各种疑问我们咨询过几次儿保科的医生还有正规的医生检查，在医院测过骨龄后，医生简单询问了一些孩子的平时作息习惯和饮食爱好，最后告诉我们说，孩子的骨龄发育确实比同龄人个人偏小，不过也在正常合理范围内，虽然我们家孩子睡眠时间还可以，基本没啥问题，但是饮食比较过于单一，孩子营养摄入不足，会影响孩子身体发育，不然吃再多也没有用，除了长胖个头却不会长太多了 。
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