文章插图
怀孕期间的饮食对腹内的胎儿有着密切的影响，营养跟不上不行，但不正确补充营养更不行，补钙是大家常挂在嘴边的问题，现在来聊聊怀孕期间的补钙问题 。
方法/步骤
首先选择食补，平时一日三餐平均分配富含钙质的食物，鸡蛋是容易被人体吸收的食物，每天早上两个鸡蛋，最好是蒸熟，因为这样可以保留最多的钙质 。另外多吃一些虾米，黄豆，每天晚上保证喝一杯牛奶 。
在早上阳光不太强烈的时候，适当晒太阳，如果天气允许，最好可以晒晒手心和脚心，做好从怀孕第四个月开始晒，坚持到生为止 。
每天适当的运动不仅对能够让宝宝健康成长，还可以促进血液循环，增强骨钙的利用率，所以在平时补钙的时候配合适当的运动，能增加钙的充分吸收 。
注意事项
【怀孕后如何健康补钙】
推荐阅读
- 如何给孩子科学补钙
- 如何做好小儿哮喘患者的护理工作
- 如何让处女座男对你欲罢不能
- 刚订车就后悔了
- Q5发动机良心调校，X3进口最后一代，你们站哪边？
- 假发如何清洗保养 假发怎么清洗和保养
- 水瓶座不高兴的时候有什么表现 如何哄水瓶座
- 如何算生辰八字分析财运
- 如何让12星座男对你欲罢不能呢
- 速腾倒车后视镜自动下翻怎么设置？