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买桂圆的时候想着除了煲汤还打算留一部分来当小零食吃 ， 可是儿子看了也想吃 ， 那么儿童吃桂圆时吃多少比较合适呢？桂圆儿童吃多少合适建议3-5个即可 。
桂圆由于其假种皮富含维生素、磷质等成分 ， 因此吃了后对人体十分有益处，且桂圆还可入药，是良好的滋补佳品，有补益心脾、养血安神的功效，儿童适量吃对自身是有一定益处的，但考虑桂圆成分中含有较多的糖分，儿童吃多了会有龋齿的风险，加上桂圆食性偏温，吃多了也会有内热上火情况，因此建议儿童吃桂圆的量在3-5个就可以了 。
桂圆适合哪些人群吃桂圆性温，味甘，入心、脾经 ， 其中所含的有效成分具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，在中药材中归属补血药类，对于有气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、虚赢体弱或产后体虚以及脾虚所致的贫血症候的人群 ， 适当的进食些滋补的桂圆果品对身体能有一定的滋补调理效果 。
桂圆不适宜哪些人群吃高血糖人群 桂圆果肉中可溶性部分中葡萄糖含量约占26.91%，因此食用后容易被人体吸收利用，高血糖患者吃了桂圆会容易导致体内血糖失去控制 ， 对身体健康造成不利 。
痰湿停滞人群 中医认为进食过多肥甘厚腻的食物会有碍脾胃运化，继而湿热蕴结脾胃，脾失健运胃失纳降 ， 桂圆味甜糖分高，这类人群吃多了极有可能会导致体内痰湿停滞的表现更明显 。
上火人群 桂圆是种食性偏温的水果，吃多了桂圆会导致体内摄入的温热之气逐渐增加 ， 且桂圆糖分占比较大，食用后会耗伤自身津液，从而加重口干不适、咽喉疼痛等上火现象 。
干桂圆和鲜桂圆哪个容易上火鲜桂圆更容易上火些 。
【桂圆儿童吃多少合适 桂圆不适宜哪些人群吃】 干桂圆是新鲜桂圆经过晒干而成的 ， 虽然两者是同一种食物，吃多了都会上火，但是吃鲜桂圆相比于干桂圆其上火的风险会更大一些，因为干桂圆在经过晒制的过程中其功效作用会趋于温和，上火的风险相对小些，但是并不代表吃干桂圆多了就不上火了，进食的时候还是要控制食量 。
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