文章插图
方法/步骤
控制饮食 。一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻；体重降低超过10%，肝脏的炎症也会减轻 。所以，营养过剩及肥胖者，要减少 饮食中的热量摄入 。少吃大鱼大肉，少喝甜饮料，可增加果蔬、茶叶、豆制品、坚果的摄入 。酗酒导致的酒精性脂肪肝患者，必须先戒酒，同时配合保肝治疗 。营养 不良者应补充蛋白质、维生素，并消除导致营养不良的各种因素 。
积极运动 。适当参加体育锻炼 。动静相宜，身体才能健康 。如果没有大块时间进行运动，可利用工作间隙进行碎片化运动，站起来走走，抬抬腿，伸伸腰也好
注意事项
【如何预防脂肪肝】
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