寒露滋补养生的几款粥


寒露滋补养生的几款粥

文章插图
如果说上个月的“白露”是炎热向凉爽的过渡,“寒露”则是凉爽向寒冷的转折 。寒露来临推荐几款滋补粥
方法/步骤
【寒露滋补养生的几款粥】梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品 。
栗子粥:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等 。
芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食 。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用 。
胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
注意事项

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