孕妇可以吃海参吗 孕妇吃海参的好处


孕妇可以吃海参吗 孕妇吃海参的好处

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我们都知道,海参是很常见的一种食物,它的做法多样,味道鲜美,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会喜欢吃海参 。那么孕妇能吃海参吗?孕妇能吃海参吗孕妇能吃海参 。
海参富含丰富的碘元素、锌元素等,能够参与调节代谢,降低血脂,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤 。另外,海参中则含有大量的B、叶酸 , 对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果 , 所以孕妇是可以吃海参的 。
一般来说孕妇都是从怀孕3个月后开始吃的 , 建议一周吃一次 , 一次不超过两个(中等大小)海参,不要过量服用,整个孕期吃1000g左右的海参就能满足需要了 。
其实早在女性怀孕之前就可以吃些海参来调理身体,以便顺利的怀孕 。就是在计划怀孕前六个月的时候进补海参最有效果,但在计划怀孕的前两个月必须停止吃海参了 。而且产后不能立即食用海参 。
孕妇吃完海参后 , 是不能马上产生效果的,通常经过一星期后可发生变化,比如免疫力增强,精神兖沛 。
海参的营养价值1、海参含有较丰富的蛋白质,较少的脂肪和胆固醇 。
2、海参号称“精氨酸大富翁” 。含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸,其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富 。
3、参含有丰富的微量元素,尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高 。海参所含的微量元素钒居各种食物之首,可以参与血液中铁的运输,增强造血能力 。
4、含有特殊的活性营养物质,海参酸性粘多糖,海参皂甙(海参素、海参毒素),海参脂质,海参胶蛋白,牛磺酸等 。
孕妇适量吃海参的好处促进血液循环【孕妇可以吃海参吗 孕妇吃海参的好处】 海参中的碘还具有促进新陈代谢、血液流畅的作用 。因此患有高血压的孕妇 , 适量吃些海参能缓解孕期高血压 。
提高免疫力 海参含有丰富的DHA , DHA是一种多价不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必须营养物质,可提高免疫力,尤其是对胎儿脑神经细胞的发育起到了很好的作用 。
提高记忆力 孕妇适量吃些海参还能提高记忆力 , 打破“一孕傻三年”的说法 。因为海参中的DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质 , 是贮存与处理信息的重要结构 。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用 。
促进胎儿发育 海参含有丰富的蛋白质,含有人体需要的18种氨基酸,孕妇平时吃一些海参,能促进胎儿的有利有利发育,还可补充能量 。
补血 海参的胶质肉壁里含有丰富的铁及海参胶原蛋白 , 具有显著的生血、养血、补血作用,特别适用于贫血孕妇 。
促进胎儿智力发展 海参中含有大量的微量元素碘,这种微量元素碘是有助于胎儿智力的发展 。
安胎 孕妇若觉得胎不稳定,或者胎动很奇怪的时候,可以选择吃些海参,达到安胎的作用 。
孕妇过量吃海参的坏处上火 孕妇过多的食用海参,在气候干燥的地区,体质虚弱的孕妇会出现上火的情况 。
营养过剩 孕妇若大量食用海参,会导致孕妇体重增长过度,出现营养过剩的现象 。营养过剩对母亲和胎儿极为不利,一会导致出现巨大儿,增加难产的危险性;二会诱发糖尿病,慢性高血压及妊娠高血压综合症 。

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