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冷饮是在夏季必不可少的消暑佳品，但是很多人都知道，冷饮虽然能够暂时的消暑，但是因为本身的性质太过于寒冷，所以容易损伤人体的阳气的 。所以在夏季，健康饮食的方法就是在冷饮的食用上面要注意尺度 。
方法/步骤
【食用冷饮要适度如过度贪恋损阳气】阳虚体质 。阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征 。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长 。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功 。
淤血体质 。淤血体质是指血液运行不畅的体质状态 。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干 。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青 。这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血 。
月经期妇女 。月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞，血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题 。
妊娠期妇女 。妊娠期如过食冷饮，可能会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状 。胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁 。
老年人 。随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃脘疼痛、怕冷、不想吃饭、时而腹泻等症状 。
儿童 。处于生长发育期的幼儿尤其要注意 。有调查显示，广东地区有喝凉茶习惯的儿童，生长曲线低于没有喝凉茶习惯的儿童 。
胃病患者 。患有慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮，否则会加重病情 。
注意事项
冷饮虽好，但是却是会让你本身的阳气有所亏损的 。所以在夏季吃冷饮的时候还是要适度，不要只顾着自己爽快而忽视了自身的健康 。而且上说到的这些人群都是需要注意冷饮的，千万不要贪图一时的口食之欲 。
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