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长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚上会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡等 。熬夜族怎么皮肤保养呢？在最好的时机进行皮肤保养即使要熬夜到凌晨1点，也要在10点之前卸妆保湿 。因为人体皮肤在晚上10∶00～11∶00点之间会进入晚间保养状态 。在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液 。如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜 。
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早上也要用洁面乳洗脸早上为了在床上多睡几分钟，往往醒后偷懒而不用洁面乳，这也是不可取的，尤其在熬夜加班后 。皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等 。所以还是要用洗面奶清洁面部 。
肌肤按摩因人而异，需注意时间按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸 。但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右 。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟 。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内 。过敏性皮肤则最好不要做按摩 。
保湿精华放在所有精华之后熬夜加班会使肌肤缺水干燥，所以保湿就显得格外重要了 。只有当细胞“喝足水分”之后才能维持代谢平衡 。这时，你可以将保湿精华液放在所有的精华类产品之后使用，这样能将之前所有的滋润成分牢牢锁住并加速渗透 。
补充大量维他命在每日服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐 。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深 。而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老、净化血液、帮助提升气色 。
多吃对皮肤好的水果蔬菜胡萝卜 胡萝卜是美容食物大王，它含有丰富的果胶物质，能帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻 。同时，其所含的B胡萝卜素还能抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质 。
柠檬 柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分 。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助 。
黄瓜 黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹 。其所含果酸还能清洁美白肌肤 。
樱桃 樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮助面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素 。其所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，可以活化细胞 。
熬夜族皮肤保养的禁忌熬夜前不要过度去角质 熬夜之前不建议进行磨砂或强酸类焕肤护理，因为肌肤无法在熬夜期间很好的修复损伤，所以这样做非常容易导致皮肤损伤 。
肌肤出油不要用吸油纸【熬夜族怎么保养皮肤 六招还你健康好气色】 熬夜和压力会刺激油脂分泌，如果你的脸颊总是泛油，吸油纸不离手不停的摩擦，会导致皮肤角质层轻微挫伤，刺激皮肤的抵抗力，加速老化，而且频繁的擦拭还会伤害皮脂膜，让皮肤越吸越油 。
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