文章插图
女子以血为本 ， 当机体没气血充足 ， 机体免疫力增强 ， 下面介绍几种方法大补气血 。
方法/步骤
七锦糯米粥 ， 原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳 。做法：先将桂圆去壳 ， 红枣洗干净去核 ， 银耳发透后去杂质 ， 糯米淘干净后放入锅内 ， 然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水 ， 用旺火煮至六成熟 ， 再放入芝麻、红糖 ， 煮成粥即可 。
羊乳红枣粥 ， 原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖 。做法：先将生晒参切成片、红枣去核 ， 然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内 ， 加入适量水 ， 用旺火煮30分钟 ， 再倒入羊乳煮片刻即成粥 。
芝麻龙眼粥 ， 原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖 。做法：先将龙眼与红枣去核 ， 洗干净备用 ， 然后将淘干净得糯米放入锅内 ， 加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水 ， 用旺火煮至六成熟 ， 再加入红糖 ， ， 煮至黏稠即可 。
胡桃枸杞粥 ， 原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖 。做法：先将姜切成丝 ， 然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中 ， 加入适量水 ， 用中火煮沸后 ， 加入糯米、白糖 ， 再煮至米烂成粥即可 。
红枣粥 ， 将米洗净后加入干净的红枣数枚 ， 加水适量 ， 煮熟至稠 ， 即可食用 。六、猪肝粥取猪肝150克 ， 洗净切成小块 ， 放入100克洗净的粳米中 ， 加适量清水 ， 并放入葱、姜、盐等调味品 ， 共煮成粥 。七、鸡汤粥取母鸡1只 ， 去毛 ， 剖洗干净 ， 加适量清水煎煮成浓汤备用 。取原汁鸡汤100克 ， 加洗净粳米100克 ， 加适量清水煮粥 ， 大火煮沸 ， 小火熬稠即可 。八、花生牛筋粥取牛蹄筋80克 ， 洗净 ， 切成小块 ， 与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅 ， 加清水适量煮粥 ， 至蹄筋烂熟 ， 米开汤稠为止 。
九 ， 粳米100克 ， 放入砂锅 ， 加水800毫升 ， 煮至米烂汤稠 ， 即可食用 。
注意事项
【女人以血为本】
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