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黑提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，恢复体力，消除疲劳 。推荐一款黑提子沙拉 。食材主要食材：黑提子300克 。
其他食材：酸奶1杯、石榴20颗 。
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做法步骤1.黑提子使用自来水冲洗，放入面粉水中浸泡10分钟捞出，再次冲淋干净 。
2.剥去外皮 。
3.准备1瓶酸奶、石榴粒20颗 。
4.把黑提子装入碗中，倒入酸奶拌匀，撒石榴粒装饰 。
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功效生津止渴、润肠通便 。
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成果图【黑提子沙拉】
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