两者运动时动作很像 ， 但实际上用力肌肉部位不同 。
1、提肛运动 ， 顾名思义就是收缩肛门 ， 主要锻炼的是肛门附近的括约肌 。
2、凯格尔运动主要控制的肌肉群在肛门和尿道之间 ， 锻炼的是盆底肌肉 ， 而我们平时夹断尿流所用的肌肉就是盆底肌 。
通过上述对比就可以知道 ， 这两种锻炼控制的肌肉群是有所区别的 ， 一个在前 ， 一个在后 ， 相对来说提肛运动的难度更小 ， 凯格尔运动较难掌握 ， 不过产后女性大都是盆底肌松弛损伤 ， 最好选择凯格尔运动进行锻炼 ， 毕竟这两种运动还是有所偏重的 。
【凯格尔运动和提肛运动是一样的吗 凯格尔运动和提肛运动是一样的吗？】
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