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对于中小学生来说 ， 重庆双减政策大致包括：减轻过重作业负担、降低考试压力、保障学生睡眠时间 。
小学一、二年级不布置书面家庭作业 ， 三至六年级每天家庭作业总量控制在60分钟以内 ， 初中每天家庭作业总量控制在90分钟以内 。
高中要结合实际合理安排作业时间 。控制周末、寒暑假、法定节假日书面作业时间总量 。不给家长增加额外负担 ， 严禁给家长布置或变相布置作业 ， 严禁要求家长检查、批改作业 。
降低考试压力 。新学期起 ， 各中小学坚决执行教育部提出的“不提前结课备考、违规统考、考题超标、考试排名等”规定 。
【重庆双减怎么减？中小学生学习生活有什么变化？】小学一二年级不进行纸笔考试 ， 义务教育其他年级每学期组织一次期末考试 。不组织周考、月考、期中、单元考试等各类考试 ， 不以测试、测验、学情调研等各种名义变相组织考试 。
义务教育阶段学校的考试成绩呈现实行等级制 ， 考试结果不排名、不公布 。严禁按考试结果给学生排座位、给教师排队或与其他奖惩挂钩 。区县教育行政部门不得给学校下达升学指标 ， 不得简单将考试结果作为评价学校的依据 。
保障学生睡眠时间 。小学上午上课时间一般不早于8:20 ， 中学一般不早于8:00 。
小学生就寝时间一般不晚于21:20 ， 小学生每天睡眠时间应达到10小时;初中生一般不晚于22:00 ， 初中生应达到9小时 。
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