5-10分钟 。
倒立虽然对健康有一定益处 ， 但在正常情况下 ， 人体无论做什么都是直立的 ， 如果长时间倒立的话 ， 血液都会涌向头部 ， 并在此聚集 ， 容易发生脑部充血、眼睑部位水肿等情况 ， 而且还有可能增高眼压 ， 影响视力 ， 因此倒立一般坚持5-10分钟左右就可以了 。
【一天当中什么时间倒立最好 倒立一次多长时间为宜】
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