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汗蒸是一种很好的养生保健方式，那第一次汗蒸的时候有什么需要注意的事项呢，汗蒸的时候是穿衣服好还是不穿衣服比较好呢？让我们一起来看看吧 。【第一次汗蒸需要注意什么东西 汗蒸是裸蒸还是穿衣服】注意时间第一次汗蒸时一定要注意时间，一般汗蒸20分钟左右即可，因为时间一长会大大消耗身体能量，很容易引发头晕、眼花等低血糖症状 。
忌饭饱或者空腹汗蒸同时也不宜在刚吃完饭或者是空腹状态下进行汗蒸，因为汗蒸时体表血液循环会加快 ， 饭后立马汗蒸会导致体表血液量增加，肠胃消化系统内血液含量会减少，这样会影响食物的消化速度 。同时也不宜空腹状态下进行汗蒸 ， 汗蒸过程也非常消耗能量，如果空腹直接汗蒸容易引发低血糖症状的发生，因此汗蒸的最佳时间应该是饭后2小时左右 。
做好保暖工作汗蒸完之后一定要做好保暖工作 ， 此时不建议洗澡，同时也不宜吹冷风，因为汗蒸具有疏通经络、活血化瘀的作用，汗蒸完体表的毛孔都处在舒张状态，此时如果洗澡或者是吹风的话了 ， 寒湿之气就会顺着舒张的毛孔进入体内，这样会影响汗蒸效果，同时还容易受寒感冒 。
及时补充水分在汗蒸过程中以及汗蒸后要及时给身体补充水分，因为汗蒸时大量的汗液排出会导致身体丢失大量的水分，此时及时补充水分能改善身体缺水的情况，但注意喝水的时候要喝温水，不宜直接喝冷水，否则也会导致寒气进入体内 。
汗蒸是裸蒸还是穿衣服穿衣服 。
如果是去汗蒸馆进行汗蒸的话，建议穿衣服 ， 一般汗蒸馆内都会提供专门的汗蒸衣服，或者时自己可以携带宽松舒适的衣服进行汗蒸，且注意汗蒸时不要揉搓衣服的表面，以免皮肤上的污渍堵塞毛孔，从而影响身体的排汗 。另外女性在汗蒸的时候可以选择不穿内衣，因为内衣质地厚，其海绵垫吸水性强，穿内衣汗蒸会影响汗蒸的舒适性 。
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