增强体质
鱼肉中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是增强人体抵抗力的主要营养物质，加之南瓜中含有维生素、胡萝卜素、矿物质等多种微量元素，这些成分可以为免疫体液提供优质原料，进而增强自身体质状况 。
保护眼睛
鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，是眼睛必需的营养物质也是组成成分；而南瓜中含有的胡萝卜素具有促进视紫红质转化的作用，食用可以保护眼睛 。
均衡营养
南瓜是一种蔬菜，鱼属于肉类食品，两者富含多种营养物质，食用具有互补性，适当一起食用可以达到均衡营养的作用 。
【南瓜和鱼一起适量吃有什么营养】
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