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1、每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化 。不过 ， 葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃 。
2、研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干 ， 能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化 。
3、虽然葡萄干有入药补血的功效,但是它含糖量很高 ， 长时间吃的话 ， 尤其是小孩子长时间吃，加上小孩子就不好好刷牙 ， 就会加速牙齿的损坏 。而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的 ， 吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了 。
【葡萄干一天吃多少合适 葡萄干的禁忌介绍】4、葡萄干吃多了会便秘，是因为葡萄干属于热性说过 。还有就是血液中的血糖会升高 ， 所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干 。
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