文章插图
备孕期间除了要注意休息，保证睡眠，一定要有营养均衡的饮食 。那么备孕期间可以吃维生素e吗？备孕吃维生素e需要注意什么？【备孕可以吃维生素e吗 备孕要注意什么事项】备孕可以吃维生素e吗1、维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚 ， 是最主要的抗氧化剂之一 。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中 ， 不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感 ， 对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低 。
2、生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面 。
3、维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常 。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产 。
秋季备孕要注意什么1、秋季的到来，人们似乎总是被若有若无的忧伤情绪所困扰 ， 然而这样悲秋伤怀的情绪并不利于备孕 。压力过大、状态不佳等不良情绪会严重影响到神经系统和内分泌系统，影响精子、卵子的生产、成熟和活力 。因此为了能以最佳的身体状态去获得最完美的卵子和精子，准爸准妈们一定要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪 。
2、别给自己制定造人任务，最好放松身心，自然的看待备孕这件事，心情抑郁时可以通过适当运动，可以去氧气充足的地方散步、爬山，为怀孕提前储备体能的同时也非常有利于解压 。
3、一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助 。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果 。
4、锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动 ， 同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动 。
5、深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益 。但不能超量摄入 。
推荐阅读
- 孕妇可以用维生素e抹脸吗 维生素E抹脸的正确方法
- 宝宝拉肚子可以吃面条吗 宝宝拉肚子吃面条的好处
- 碱性食物有哪些，碱性食物有哪些备孕？
- 孕妇可以吃牛肉吗 孕妇吃牛肉有什么好处
- 减肥期间可不可以吃韭菜 吃韭菜能减肥吗
- 吃了红薯可以吃柿子吗 红薯能和柿子一起吃吗
- 芒果怀孕可以吃吗 芒果怀孕能不能吃
- 芦笋孕妇可以吃吗 芦笋孕妇能不能吃
- 黄菠萝树芽可以吃吗 黄菠萝树叶子能吃吗
- 小龙虾黄膏怎么吃 小龙虾的黄膏可以吃吗