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现在养育宝宝都讲究科学喂养，营养各方面都不能落下，许多妈妈们都知道宝宝在出生两周后要吃鱼肝油或维生素ad，那么到底哪个更好呢？宝宝吃鱼肝油好还是维生素ad好更推荐宝宝吃维生素ad 。
鱼肝油：主要材料为鲨鱼肝油或鳕鱼肝油、天然维生素E明胶、甘油、水；主要成分为维生素A和维生素D 。
维生素AD：主要成分为维生素A、维生素D3、精制植物油、维生素E 。
二者的主要作用都是为宝宝补充维生素A和维生素D，但是据《中华人民共和国药典》资料显示 ， 0-7岁的婴幼儿、儿童对维生素A和维生素D的营养需求量的比值为3:1左右 。维生素AD滴剂一般是按照这个比例去配置的，相比鱼肝油的10:1，更符合宝宝的需求，而且鱼肝油提取于海鱼肝脏，还得考虑到一个重金属超标的风险 。从这里看，选择更纯粹的维生素AD滴剂安全性会更高 。
怎么给宝宝选购鱼肝油或维生素ad看维生素AD含量 在给宝宝选择选择鱼肝油或维生素ad时一定要注意查看维生素A和维生素D的比例以及含量，在2013年出版的《中国国家处方集（儿童版）》建议，鱼肝油或维生素AD滴剂：
1岁以下儿童用 ， 每粒含维生素A 1500IU，维生素D 500IU；
1岁以上儿童用，每粒含维生素A 2000IU ， 维生素D 700IU 。
看溶剂 不同的鱼肝油或维生素AD滴剂中采用的溶剂可能是不同的油脂，有玉米胚芽油、大豆油、花生油等，而自家宝宝如果是过敏体质 ， 在这上面一定要引起重视 。
宝宝一定要补充维生素AD吗不一定，宝宝是否需要补充维生素AD要根据喂养方式来决定 。
母乳喂养 母乳中含有的维生素A能够满足6个月内宝宝的需求，但是维生素D缺乏，因此母乳喂养的宝宝只需要在出生两周后补充维生素D 。但是宝宝6个月大时 ， 对于维生素AD的需求量都会增加，则需要开始同时补充维生素AD了 。
人工喂养 人工喂养是指纯给宝宝吃配方奶粉，通常配方奶粉中所含的营养成分都会标明 ， 家长可以算一下宝宝每天吃的配方奶粉中的维生素AD能否满足每日需求，不够的话就要另外补充维生素AD 。
混合喂养 混合喂养是指母乳和配方奶粉交替给宝宝吃，这种情况通常是母乳不足 ， 那么是存在维生素AD摄取不足的情况，需要额外补充 。
宝宝晒太阳可以替代吃维生素D吗【宝宝吃鱼肝油好还是维生素ad好 怎么给宝宝选购鱼肝油或维生素ad】 不可以 。
宝宝的生长发育非常快，几乎是“见风就长” ， 因此对维生素D的需求量是非常大 。晒太阳虽然可以促进体内维生素D的合成，但是这个合成量也还是不够的，再加上阳光中的紫外线可能灼伤孩子的皮肤，并容易伤害孩子的眼睛，因此通常不建议用在阳光下暴晒的方法来获取维生素D 。
小贴士奶粉喂养宝宝的家长们需注意：奶粉开罐后或冲调过程中，里面的维生素A是有可能会流失的 。因此奶粉在开关后一定要存放得当，放置于干燥阴凉处，并且在1个月以内食用完 ， 另外冲调水温合理，在四五十摄氏度左右的话，也能减少维生素A的流失 。
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