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开心果属于坚果类食物，既不是营养丰富的绿叶蔬菜，也不是营养价值高的水果 ， 那么对于孕妇来说能够吃开心果呢？孕妇吃开心果又有什么好处呢？下面个大家详细介绍下 。开心果的营养成分虽然开心果既不属于蔬菜也不属于水果，但它的营养价值也不可小觑，在每100g开心果里含有维生素A20ug，叶酸59ug ， 铁3mg，磷440mg，钾970mg，钙120mg ， 不光这些营养物质，开心果中还含有烟酸、矿物质、泛酸等 。中医认为，开心果味甘无毒，能够温肾暖脾 ， 补益虚损，调中顺气，对于治疗神经衰弱、贫血、浮肿、慢性腹泻有很好的作用 。
孕妇能吃开心果吗综上述开心果的营养价值，我们不难发现孕妇是可以吃开心果的 。开心果不单只是营养价值高，它还香脆可口 ， 是不少食欲不佳的孕妇可选之品 。
孕妇吃开心果的好处预防孕妇便秘 开心果里的油脂含量较高，孕妇食用开心果，可以帮助其润肠通便，适量的食用有促进孕妇排毒 ， 减少孕妇便秘的症状 。
延缓孕妇妊娠纹的出现 开心果中同样富含有丰富的维生素E，而维生素E能够保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化 。在人体内 ， 维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老、保护皮肤，减少孕妇妊娠纹的出现 。
孕妇吃开心果对胎儿的好处开心果中含有一定量的叶酸，孕妇食用开心果，有利于胎儿的大脑发育，特别是在于孕早期时，对胎儿的生长发育更加有利 。
孕妇吃开心果注意什么开心果毕竟是经过人工制作而成的零食 ， 不排除工艺制作中添加了少许添加剂，又或者是黑心作坊使用一些发霉、变质的开心原料来制作，这样的开心果对于孕妇来说百害而无一利，因此如何选择开心果也非常重要 。通常来说，选购开心果要看下果壳是否颜色惨白，果衣是否呈旧照片样暗黄发紫 ， 如果是这种开心果千万不要选购 。
开心果吃多了需要喝大量水解渴，喝水解渴要以温水为最佳，不要喝冰冻凉水 。
【孕妇能吃开心果吗】
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