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呼啦圈是生活中常见的一种体育用品 ， 在生活中是很受欢迎的，而呼啦圈有不同的重量，下面一起来看呼啦圈一般几斤最合适？女生买3斤还是4斤的呼啦圈？呼啦圈一般几斤最合适需要根据年龄、体重等方面综合选择 。
呼啦圈的种类是很多的，有粗有细、有轻有重，在选择呼啦圈的时候，建议根据自身的年龄、体重进行选择 。
【呼啦圈一般几斤最合适 女生买3斤还是4斤的呼啦圈】 一般6岁以内的小朋友一般选择1斤左右的呼啦圈；13岁以内的小朋友可以选择1.5-2斤的呼啦圈；体重100斤左右的成人可以选择2-3斤的呼啦圈；体重130以上的可以选择4斤左右的呼啦圈 。
呼啦圈并不是越重也好，按照自己的身体体重进行选择 ， 这样转起来才会舒服，太重会损伤您的内脏以及腰部 。
女生买3斤还是4斤的呼啦圈根据个人实际情况而定 。
综上所述可以知道，呼啦圈主要是根据自身的年龄以及体重进行选择的，其中主要以体重为主，体重基数越大，选择的呼啦圈斤数越高的话，减肥的效果也会越好 。
通常体重是100-130斤之间的女性 ， 可以选择3-3.5斤的呼啦圈；体重130斤以上的女性，可以选择4斤的呼啦圈，体重越低，选择斤数低的呼啦圈也更安全一些 。
呼啦圈能不能减肚子上的肉能 。
呼啦圈主要是在人体腰部进行运动的，可以有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性 ， 其次还有助于减轻肚子上的赘肉，具有一定减肚子的作用 。
但呼啦圈瘦肚子效果有限，要想呼啦圈瘦肚子的效果更好，那么建议进行多种运动 ， 像仰卧起坐、骑自行车、跑步等运动，帮助脂肪燃烧；其次还要控制饮食以及合理作息 。
转呼啦圈对女性的危害呼啦圈对素质要求不高，适合不同年龄段的人群进行，既可以帮助增强身体素质，又可以冶情操、磨练意志，是比较适合女性的，女性适当进行并没有什么危害 。
但如果过度的使用呼啦圈进行锻炼或者选择的呼啦圈不适合自己，那么可能会引起腰肌劳损、脊椎管内血管破裂、胃肠卵巢等内脏不适等情况；其次从健康角度来说 ， 卵巢囊肿、腰肌劳损、骨质疏松、脊椎有伤等人群都不适合转呼啦圈 。
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