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爷爷奶奶最近在练八段锦，用来锻炼自己的身体，一般练完之后他们不会马上洗澡，而是会等一段时间之后进行，那么八段锦练完多久可以洗澡？八段锦练完多久可以吃饭？八段锦练完多久可以洗澡建议等1-2小时之后再洗澡 。
虽然八段锦属于一种比较柔和的运动，但一整套下来同样会导致人体流汗 ， 身体的毛细血管全部打开，这时候是不能马上洗澡的，否则寒气容易侵入人体体内，从而导致受寒 ， 导致人体感冒，严重时还会对骨骼、关节造成危害 。
因此建议人体练完八段锦之后，等1-2小时之后再去洗澡比较好，这样对自身的健康比较好 。
八段锦练完多久可以吃饭建议0.58-1小时再进食 。
练完八段锦除了不能马上洗澡之外，也不能马上进食，主要是因为刚练完八段锦的时候 ， 身体的血液一般多集中在肢体肌肉以及呼吸系统中 ， 消化器官血液相对来说比较少，这时候进食身体的消化能力较差，从而可能会导致消化不良等不适症状发生 。
严重时还可能会导致胃肠功能絮乱，导致人体出现恶心、呕吐等不适症状发生，对人体的健康造成威胁 。
八段锦练多久可以见效一般需要至少3-6个左右才能见效 。
八段锦是传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝 ， 八段锦一共八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来，可以帮助改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，其次对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用 。
一般正常情况下进行八段锦至少3-6个月时才会明显发现身体的改善，但由于每个人体质不一样，具体见效时间需要根据实际情况而定 。
八段锦的禁忌有哪些具体如下：
不明病因的急性脊柱损伤者忌练 生活中对于不明病因的急性脊柱损伤的人来说，是不建议进行八段锦的，因为这类人群腰不好 ， 而进行八段锦时，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作，任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤 。
患有脊髓症状者忌练 患有脊髓症状的人群 ， 如脊髓压迫症、脊髓损伤者，也不建议进行八段锦，如果需要进行 ， 那么需要咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法 。
严重心、脑、肺疾病患者忌练 虽说八段锦工作简单，运动量也不重，但由于八段锦共有八小节，对于患有严重心、脑、肺疾病的人群来说，进行八段锦锻炼容易免诱发疾病 。
过于体虚者忌练【八段锦练完多久可以洗澡 八段锦练完多久可以吃饭】 对于体虚的人来说，也是不建议进行八段锦的 ， 因为八段锦作为一种气功，需要配合呼吸来练习，过于体虚、气力不足者也是不适合猛然练习，否则很容易对自身的健康造成威胁 。
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