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紫甘蓝是一种很常见的蔬菜 ， 经常用来做蔬菜沙拉 ， 紫甘蓝的营养价值很丰富 ， 那么紫甘蓝可以生吃吗？紫甘蓝可以生吃吗紫甘蓝当然是可以生吃的 ， 而且生吃比较好吃 。
一般常用紫甘蓝来做蔬菜沙拉 ， 还可以用来作为炒肉的配菜 ， 紫甘蓝也就是我们平时叫的紫包菜 ， 外观模样除了颜色跟包菜不同外 ， 其他是一样的 。它的营养丰富 ， 尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族 。
怎么凉拌紫甘蓝1、切丝 ， 加入绿色辣椒丝 ， 可以提味 。
2、把紫甘蓝放到凉水里洗洗 。
3、调味 ， 在碗里面加入香油、盐、蒜、辣油（注意：喜欢吃辣的可以加辣油 。）
4、拌匀 ， 把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上 ， 然后拌匀即可 。
吃紫甘蓝的好处1、助乳房发育 甘蓝菜有利于激素分泌 ， 帮助乳房发育 。
2、保护视力 甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力 ， 缓解老年性黄斑 。
3、防止过敏症 经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症 ， 因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜 。
4、护肝【紫甘蓝可以生吃吗 怎么凉拌紫甘蓝】 在国际医学领域 ， 甘蓝是一种重要的护肝药品 ， 主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病 。
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