【减肥餐吃不下去怎么办 赶紧学起来吧】
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1、一般人吃饭的时候是先吃主食,再吃肉类食物,最后吃蔬菜,如果不想麻烦 , 又想要瘦身的话可以先吃蔬菜,然后吃肉类食物,最后吃主食 , 这样的话可以减少脂肪、碳水化合物的摄取,有助于减肥,巧妙搭配一番就可以自然瘦身和减肥 。
2、也可以食用一些富含纤维素的食物,增加肠道的饱腹感,从而起到减肥瘦身的功效 , 例如:食用秋葵、西红柿、西兰花、西梅等食物代餐 。
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