孕妇应该注意哪些 孕妇吃什么好

【孕妇应该注意哪些 孕妇吃什么好】

孕妇应该注意哪些 孕妇吃什么好

文章插图
1、孕妇应该注意哪些
(1)要注意口服叶酸片剂 。
(2)保持心情的舒畅,精神因素的紧张,会造成胎儿的影响 。
(3)建议孕妇少去人多的地方减少接触传染性疾病 。
(4)建议孕妇在饮食上一定要注意 , 不要着急大鱼大肉 。在早期很多的孕妇会有早孕反应,建议孕妇吃比较清淡有营养的食物,戒烟戒酒,如果准爸爸有抽烟喝酒的习也要同时的戒掉 。
(5)不接触有毒有害的物质,建议孕妇加强孕期检查 。有异常情况及时就诊 。
2、孕妇吃什么好
(1)全麦制品:包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;
(2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;
(3)水果:水果种类 很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫;
(4)瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收;
(5)蔬菜:颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;
(6)干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪 。

    推荐阅读