1、少吃汤水
由于母乳主成分为水分，减少食物中含水量及平时饮水量，皆有所帮助 。
2、不吃发奶食物
诸如红豆汤、黑芝麻糊、龙眼枸杞茶、黑麦汁等都应避免 。其他如高蛋白质食物也应减少摄取量，如花生炖猪脚等 。
3、涨奶时尽量不要排空乳房
如果乳房涨得难受，可以用手挤或是用吸奶器吸出部分乳汁，排到乳房感觉不那么涨就可以停下来了，不要完全排空，否则会促进乳汁分泌，适得其反 。
4、局部冰敷乳房
冰敷乳房有助于减轻乳房肿胀发红、疼痛的现象，建议每次敷的时间约15～20分钟，时间过长，有可能因为温度过低反倒造成不适 。
退奶的食物：
蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋 。
水果类：香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾 。
水产类：田螺 。
中药：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏 。
【有什么办法退奶最有效 如何退奶】其他：柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力 。
推荐阅读
- 1981年属什么生肖年
- 今年的超级月亮在什么时候登场
- 右脚脚底有痣的人好不好 代表什么含义
- 丙烯水合制异丙醇副产物「丙烯水合制异丙醇副产物有哪些」
- 野生黄芪长什么样图片 野生黄芪长什么样？有什么特征？
- 太行山在山西什么地方 太行山在山西哪个是哪个县
- 近期建博会时间，上海建博会什么时候开始
- 选什么车牌号码比较吉利 有什么说法
- 梦见骑车子上坡是什么意思
- 所得税费用借贷方向，所得税费用属于什么科目借贷方向？