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香蕉黄瓜汁是一种非常方面且容易制作的饮品 ， 它的原材料 ， 香蕉和黄瓜也都是很常见的食材 ， 那么喝香蕉黄瓜汁有哪些功效和作用呢？香蕉黄瓜汁功效与作用1.清热解暑：香蕉性寒 ， 黄瓜性凉 ， 二者都有一定的清热效果 ， 而且香蕉黄瓜汁富含水分 ， 味道清凉可口 ， 非常适合在炎热的夏季食用 ， 咽干口渴、上火内热的人群也适合喝 ， 有很好的清热解暑效果 。
2.润肠通便：黄瓜和香蕉中含有丰富的水果纤维素 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 而且香蕉黄瓜汁性寒凉 ， 食用之后能够增加肠道的滑利程度 ， 因此喝香蕉黄瓜汁还有润肠通便的功效 ， 适合肠燥便秘的人群食用 。
3.利尿消水肿：黄瓜性凉 ， 味甘 ， 入大肠经 ， 有一定的利尿功效 ， 而香蕉含有丰富的钾 ， 当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分 ， 引起水肿时 ， 香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分 ， 消除水肿 ， 因此喝香蕉黄瓜汁还有利尿、消水肿的功效 。
4.辅助降血压：黄瓜和香蕉中的钾离子含量多 ， 能辅助抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤 ， 因此高血压和心脏病患者适合吃香蕉黄瓜汁 。
5.补充能量：香蕉黄瓜汁芮然热量不高 ， 但是其中也含有一定的糖分 ， 在缺乏能量的时候喝一杯也能够起到补充糖分和能量的作用 。
香蕉黄瓜汁可以减肥吗如果喝法正确 ， 对于减肥有一定的帮助 。
1.香蕉黄瓜汁有一定的利水消肿的作用 ， 因此如果是属于水肿型的肥胖 ， 那么平常适量喝香蕉黄瓜汁能够减少体内潴留的水分 ， 帮助减轻体重 。
2.对于一些喜欢暴饮暴食的人群 ， 在吃饭之后喝一杯香蕉黄瓜汁 ， 能够增加饱腹感 ， 减少正餐热量的摄入 ， 帮助减肥、避免发胖 。
注意; 如果非水肿型肥胖 ， 并且饮食情况不变、运动也没有增加 ， 那么单纯喝香蕉黄瓜汁并不能减肥 。
喝香蕉黄瓜汁会发胖吗适量喝一般不会发胖 。
香蕉和黄瓜都属于热量比较低的水果 ， 100克的黄瓜才15大卡的热量 ， 100克的香蕉热量为89大卡 ， 二者一同制成的香蕉黄瓜汁热量不到 ， 在喝了一杯香蕉黄瓜汁之后只需要少吃几口饭就能抵消热量了 。
香蕉黄瓜汁什么时候喝最好1.午饭前喝 对于脾胃比较好的人而言 ， 可以在午饭之前喝 ， 这样能够增加饱腹感 ， 减少午餐中食物热量的摄入 。
2.上午和下午茶时间 在上午11点左右以及下午的4点左右 ， 都属于有点饿但又没到饭点的青黄不接之际 ， 这时候喝一杯香蕉黄瓜汁 ， 能够提供少量的糖分和热量 ， 补充水分、缓解疲劳 。
【香蕉黄瓜汁功效与作用 香蕉黄瓜汁可以减肥吗】 注意：临睡前不宜喝 ， 以免导致夜尿频繁或者寒凉之气在体内堆积 。
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