【黄瓜的热量是多少大卡 吃黄瓜可以减肥吗】
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黄瓜是夏季吃的比较多的一种蔬菜 ， 既可以生吃 ， 也可以做菜食用 ， 很多人将它当成减肥食物来使用 ， 那么黄瓜的热量是多少大卡?可以减肥吗?黄瓜的热量是多少大卡每100克黄瓜的热量为15大卡 ， 可以说是一种热量相当低的食物 。一块黄瓜差不多是10克左右 ， 它的热量为1大卡 ， 而一根130克左右的小黄瓜的热量大约为18大卡 ， 一根200克左右的大黄瓜的热量在28大卡 。
吃黄瓜可以减肥吗黄瓜的热量是很低的 ， 吃黄瓜确实能起到一定的减肥的效果 。不过 ， 需要注意的是 ， 黄瓜热量低 ， 仅仅指的是新鲜的没有经过任何处理过的黄瓜 ， 如果将其进行炒制、腌制的话 ， 因为添加了其他的一些调味料等 ， 黄瓜的热量就不是我们所认为的那么低了 。尤其是腌黄瓜 ， 里面的食盐、酱油、香油等调味料的加入 ， 会使黄瓜的热量变得很高 。所以如果想要通过吃黄瓜来减肥的话 ， 大家不妨可以直接生吃黄瓜效果是最好的 。
黄瓜减肥注意什么黄瓜的热量低 ， 同时它所含有的营养素并不是特别全面 ， 所以如果长期将黄瓜代替主食来食用的话 ， 会导致身体营养缺乏 ， 不利于健康 。正确的做法应该是每天吃上一根黄瓜 ， 然后再适量的搭配上一些其他的食物来食用 ， 这样可以有效的控制身体热量的摄入 ， 还能保证营养均衡 。
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