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体内有湿气，且湿气较重 。会出现脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等 。那么 ， 去湿气最好的方法有哪些呢？下面就为大家介绍三种去除湿气的方法 。食疗去湿食疗可以有效去除湿气，且方便又实用 。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果 ， 不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
汗蒸去湿汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热 ， 这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用 。
泡脚去湿【体内湿气重如何祛除 3个方法帮你祛湿】 坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气 。一般来说，只要用热水泡脚即可 。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚 。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气 。
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