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在夏天，阴雨的天气和多变的气候导致空气湿气浓度变大，这时候我们总会感觉到困乏无力，无精打采，早上睡不醒，一整天都疲惫不堪，这些都是湿气重的表现，下面就教大家如何看体内有没有湿气 。怎么看体内有没有湿气1、看阴部 阴囊阴部潮湿，内裤湿，白带有异味，瘙痒，阳痿早泄，房事不振，内分泌失调等影响到生理健康 。
2、看小便 小便黄，短涩，经常想小便，但是尿液不多，又想尿.
3、看大便 湿气让大便粘在肠子上,造成大便不成形，长期便溏，黏滞不畅，恶臭，粘马桶难冲干净，三五张纸反复擦不净！会造成粪毒入血，百病蜂起.
4、看感觉 起床乏困,头重如裹,食欲不佳,没精力,小腿肚子发酸,发沉 。湿气困阻了脾胃，脾胃不开就没胃口 。脾为湿困，就会出现酸楚乏力等不适 。
5、看刷牙 一刷牙就恶心,干呕,嗓子总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，就是体内有湿气 。
6、看舌苔 舌苔白厚,滑而湿润，是体内湿寒；舌苔粗糙很厚,发黄发腻,是体内湿热；舌赤红无苔，是体内已经热到一定的程度伤阴了 。舌头四边都有齿痕状，都是湿气重引起的 。
7、看口气 嘴里总有异味，牙齿发黄，呼出的气有臭气，湿润，而且“蒸手”
8、看耳朵 耳内湿、耳禅湿就证明湿气重了 。
9、看肚子 没喝酒，有啤酒肚？这不是啤酒肚，是湿气重引起的问题 。湿气积郁太多，形成挺着大肚子，加上喜爱啤酒，则会加重湿气，不排湿肚子瘦不下来的 。
10、看身材 水湿滞留在皮下，造成小腹处水肿，就形成肥胖 。减肥祛湿是关键，不要因湿气让自己变胖了 。
体内湿气重怎么办1、食疗法 众所周知，食疗法虽然是见效比较慢，周期比较长，但是长期坚持下来是非常有效的 。祛除体内湿气常吃就是薏米，可以达到帮助祛除体内湿气的功效 。推荐红豆薏米粥是一款不错的食疗方法，适合长期食用 。（注意喝红豆薏米粥忌加大米）
2、拔罐法 拔罐可以起到舒筋活络，驱寒祛湿的功效，从而排出体内湿气，这是一种中医上的治疗方法 。通过对经络上的疏通，来实现人体内的阴阳平衡，活血气 。
3、运动法【怎么看体内有没有湿气和寒气 怎么看体内有没有湿气】 运动是可以帮助促进体内湿气的排出，在坚持运动出汗后，不仅可以提升体内器官功能，增强人体免疫力，也能够改善人体内的新城代谢，一些湿气就会随之代谢出去，从而达到祛除体内湿气的功效 。平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力 。
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