文章插图
【初春养生小知识 3点为健康打下坚实基础】初春养生小知识 ， 初春时节，万物更新 ， 春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础 。特别在此提醒各位 ， 初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝 。春捂捂好背、腹、脚 初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣 。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物 。春捂的重点在于背、腹、足底 。
背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”———督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻 。
此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感 ， 做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来 。
养胃少酸增甜多喝粥 中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等 。
而中医认为，粥类饮食最养脾胃 ， 如果平时感觉胃脘隐痛 ， 食欲不太好 ， 容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥 。
山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用 。
如果因心情不好而引发胃部不适 ， 建议吃些木耳炒肉片 。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气 。
护肝晨起伸伸懒腰 春在五行属木 ， 与肝相应，所以春季一定要重视护肝 。除了远离烟酒，注意饮食之外 ， 最简单的就是伸懒腰 。
人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用 。
伸懒腰后 ， 血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果 。
推荐阅读
- 细碎的美好能提升12星座幸福感的小事
- 小满节气“动三车”是什么习俗，三车指的是哪三车？
- 手机扣扣如何恢复好友 手机扣扣不小心删除好友怎么恢复
- 好听的小名乳名别致
- 世界无人敢惹的小国
- 小孩可以吃河豚吗 河豚孩子能吃吗
- 小孩可以刮痧吗? 小孩可以刮痧吗？
- 小孩可以吃海参吗 小孩能不能吃海参
- 不用做手术就可以缩小鼻翼的 *** ，不手术如何缩小鼻翼？
- 咬肌变大怎么办 如何缩小咬肌