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气血运行影响着人体健康，及时了解自己的气血不仅是平时养生的一个重要事情，也是预防疾病，防患于未然的重要措施 。中医讲“气足则血盈”，一个人健康的标准就是气血充足 ， 那么我们怎么判断自身气血充不充足呢?下面教你几个方法，一起了解一下吧!怎么判断自己气血不足看眼睛【怎么判断自己气血不足 气血不足怎么调理】 有如果眼睛有神，黑白分明，那么就代表气血旺盛 ， 相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血丝 ， 那么就可能代表你气血不足!
看皮肤 一般气血充盈的人的皮肤是红润有光泽，紧致有弹性，反之如果气血不足 ， 就会出现皮肤粗糙，发黄发暗，或者出现斑点 。
看头发 气血充盈的人头发乌黑浓密 ， 并且十分柔顺，而如果头发出现干枯，经常掉发，颜色发黄开叉等等，都有可能是气血不足的表现!
看唇色 正常的唇色是淡红，而长期血气透支后颜色会渐渐转暗，严重者变成紫黑色 。当气血得到改善后会从下嘴唇的内侧，逐渐由内而外颜色改变 。
看耳朵 如果耳朵是淡淡的粉色，并且有光泽无斑点饱满则代表气血充足，反之如果耳朵暗淡无光人们的气血就已经下降，如果耳朵已经萎缩有斑点皱纹 ， 就代表肾脏功能出现衰竭，这个时候我们就要多加注意了!
摸手的温度 一般我们的体温都是恒定的，手要是一直都是温暖的话 ， 那么就代表我们的气血充足，如果我们手心发热或者手脚冰凉，则可能表示我们气血不足!
看手指的指腹 正常气血充盈的人手指指腹保暖，肉多有弹性，但是如果气血不足的话，那么手指指腹就会变得扁平薄弱或者指尖很细!
看指甲上的半月形 正常情况，血气充盈的人指甲(除了小指)上都应该有半月形，如果手指没有半月形或者只有大拇指有半月形的话，那么代表身体有寒气，循环功能较差，导致气血不足 ， 但是如果半月形过多或者过大的话，比较容易患上甲亢或者高血压等疾病!
看手指甲上的纵纹 当成人指甲上面出现纵纹的时候，一定要多加注意，这可能是气血两亏的表现，是机体衰老的表现!
看牙龈 牙龈萎缩或者牙齿缝隙变大，都有可能是气血不足的表现，这个时候身体已经在走下坡路，身体开始衰老!
气血不足怎么调理选用中药进行调理 常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等 ， 可以在医师指导下选方煎服 。
平时注意饮食 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤 。
适当运动 平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动 。另外“久视伤血” ， 长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止过度用眼而耗伤气血 。
经络疗法 经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 。
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