扩展资料：
吃橙子的好处
1、橙子味甘、酸，性凉 。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效 。
2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护 *** 的皮肤 。
3、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率 。
4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。
5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪 。
6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
7、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效 。
参考资料来源：百度百科-橙子
3每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处，还是有坏处？每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处 。
根据权威资料：维生素C摄入不足容易导致睡眠不佳，而橙子含有丰富的维生素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力 。
由此可见，睡前吃一个橙子，不但补充了维生素c，增强了免疫力，还能促进睡眠，这样对身体是有利的 。
此外，橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质 。具有很好的排毒效果 。
扩展资料：
这里介绍其它几种可以睡前吃的养生的水果和食物：
1、百香果 。研究发现，百香果中的化合物“哈曼”具有镇静功效，有助于促进睡眠 。
2、白茶 。最新的营养杂志一项研究发现，白茶富含的L-茶氨酸可增加α脑波活动，促进放松，提高睡眠质量 。但睡前不要喝的太浓 。
3、肉桂 。肉桂有助于降低2型糖尿病患者血糖水平，还可舒缓神经系统 。睡前喝一小碗肉桂粥，醒来会更有精神 。
参考资料来源：人民网——有益于睡眠的几种食物
参考资料来源：人民网——橙子的作用有哪些？清肠利便提高免疫力
4睡前吃橙子好不好橙子是富含维生素C的食物，多吃橙子能够补充我们的维生素而且还可以让我们的皮肤更年轻，所以每天吃橙子是对的，但是宵夜吃橙子我就不建议了 。因为橙子有很多柠檬酸，晚上睡觉前吃会对胃跟肠道都会有一定的影响，所以我建议你还是把橙子放到晚饭后的半个小时吃，这样就不会对身体造成负担，而且还会让身体吸收到它所需要的维生素，让皮肤变更好 。
睡前吃橙子好吗 橙子早上吃好还是晚上吃好
橙子早上吃好还是晚上吃好
都可以，只是饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会 *** 胃黏膜，对胃不利 。橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等 。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益 。
橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化 。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇 。
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橙子晚上吃有什么好处
晚上吃橙子可以帮助我们减肥，因为橙子所含的热量很低，而且吃完之后会有饱腹感，直接降低了我们的食欲感 。但是有一点需要注意，橙子是不可以作为一日三餐进行食用 。因为橙子不能给身体足够的营养价值，所以即使在减肥期间也要保证身体的营养均衡摄入 。
橙子中的维生素含量很高，只要适量食用就会可以提高肝脏的解毒能力，而在晚上食用，到了夜间肝脏是需要进行排毒工作，而橙子中的营养物质可以加速排毒的速度，所以有利于身体的健康 。在这里需要提醒大家的是，橙子中的维生素很多，一旦吃得过多就会导致体内的草酸变多，那么就容易引发尿结石等等症状 。并且不要在睡前食用 。
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每天吃一个橙子有什么好处
1、皮肤变白
吃橙子有美白的效果，因为橙子中的维生素C含量非常丰富，这是一种天然抗氧化剂，能够起到美白肌肤、抗氧化、美容养颜的作用，每天吃一个橙子，如果防晒等措施也做的非常好，可能会有皮肤变更白的情况 。
2、血管健康
每天吃一个橙子，对维持血管健康有很好的作用 。因为橙子中含有大量维生素C和胡萝卜素，以及橙皮甙成分，能软化和保护血管，增强血管弹性 。
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